健康迎复学，心理助你行——安宁职中
发布时间：2020-05-21 10:15
信息来源：安宁市教育体育局
为有序推进学校复学复课，提升学生复课复学后的心理健康水平，帮助学生尽快找回秩序感，安宁职中心理健康教研组近日以“复学心动力”为主题，组织开展了"发生了什么"、“制作日常作息表和学习计划表”、“命名情绪”和“展望未来，设立目标”四项有针对性的复学心理健康教育课堂活动。
一、畅谈“发生了什么？”
以”头脑风暴“法组织学生畅谈寒假发生的大事小事。
二、调节生物钟，步入正轨
生物钟是人在不断强化下所形成的自身的一种生命规律，它对于人的生活起到了较好的推动作用。因此开学初尽快形成规律的生活很重要，同学们要自主调整起床、学习、休息时间，以尽快适应上学时的作息时间。
三、心理暗示，命名情绪
心理暗示是每个人都拥有的一个看不见的法宝。学期之初，不妨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下能增强愉悦感，精神饱满地迈进新学期。课上老师有针对性的组织学生进行积极的心理暗示，自我调节情绪。
四、结合实际，制定学期计划
引导学生结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待。
通过本次活动，在老师的带领下同学们回顾了在疫情中学到的各种应对技能，认识到经历的独特性；学习积极面对疫情带来的种种挑战，发现成长过程中继续前行的力量和自己的优势；重新建立适应学校和家庭生活的秩序感；帮助学生识别和接纳自己的情绪，学习应对不同情绪的策略，并理解和接纳危机过后其他人可能会产生的情绪，促进同理心的产生和发展；设定可行的短期目标和长期目标，也让学生对未来注入满满的希望。
